11 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Bagian 3

157 views

8. Meningkatkan kepercayaan diri

Merasa turun pada diri sendiri? Berolahraga dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda - tidak peduli apa jenis latihan yang Anda lakukan atau bagaimana cocok Anda. Satu studi menemukan bahwa " tindakan sederhana latihan dan tidak kebugaran itu sendiri dapat meyakinkan Anda bahwa Anda terlihat lebih baik ." Dengan begitu banyak penekanan pada penampilan luar kita di masyarakat saat ini, itu menyenangkan untuk mengetahui bahwa salah satu manfaat dari olahraga membantu orang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan bagaimana mereka terlihat alami.

9. Lakukan lebih baik di tempat kerja

Bisa kunci untuk menjadi lebih produktif dan lebih bahagia di lie kerja dalam latihan?Satu studi berpikir begitu. Ditemukan bahwa karyawan yang bekerja sebelum bekerja atau selama jam makan siang mereka melaporkan merasa sedikit stres dan menjadi lebih bahagia dan lebih produktif daripada hari-hari ketika mereka melewatkan Cara Daftar Sbobet.Tidak hanya itu, tetapi mereka juga tampil lebih baik pada hari-hari latihan. Ini adalah alasan yang sempurna untuk berjalan-jalan makan siang atau pertemuan berjalan.

10. Menjadi kurang rentan terhadap penyakit

Dari memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda terhadap kanker di masa depan untukmengurangi risiko kanker payudara , olahraga teratur membantu melindungi tubuh Anda. Meskipun peneliti tidak sepenuhnya yakin bagaimana olahraga meningkatkan kekebalan , teori berkisar dari bakteri yang memerah keluar dari tubuh untuk pengurangan hormon stres dirilis yang mungkin meningkatkan risiko penyakit.

Sementara kita menunggu ilmu pengetahuan untuk mengejar ketinggalan, jelas bahwa terlibat dalam moderat untuk latihan intens manfaat tubuh Anda dengan cara yang kita bahkan tidak yakin belum.

11. Hidup lebih lama

Berada di sana untuk orang yang kita cintai dan menikmati banyak momen spesial bersama-sama kami bisa - itu yang hidup benar-benar adalah semua tentang. Menjaga tubuh Anda bahagia dan sehat untuk membantu Anda hidup lebih lama, hidup lebih penuh adalah salah satu manfaat terbesar olahraga ini. Oleh karena itu, berita besar bahwa penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2012, yang meneliti lebih dari 650.000 orang, menemukan bahwa 150 menit latihan moderat (atau sekitar setengah jam lima hari seminggu) meningkatkan rentang hidup Anda dengan 3,4 tahun . Baca juga Masker Wajah

Jadi singkat pindah ke zona biru , berolahraga hanya 10 menit sehari, atau 75 menit seminggu, dapat memberi Anda tambahan 1,8 tahun. Temuan diadakan benar bahkan untuk orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas; menambahkan latihan membantu mereka hidup lebih lama, sementara obesitas dan tidak aktif menurun rentang hidup hingga 7,2 tahun. Manfaat menambahkan lebih banyak latihan meningkat dan kemudian berdiam di sekitar 300 menit latihan mingguan (atau satu jam lima hari seminggu) menambahkan tambahan 4,2 tahun hidup.

Leave a reply "11 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Bagian 3"

Author: 
    author