6 Tips untuk Menjaga Tubuh Sehat

153 views

Apa yang terjadi dengan rutinitas kebugaran Anda?Dimanakah Anda dengan itu? Jika Anda berada di atas swing- yang mengagumkan, tetap dengan itu. Jika Anda tidak, mengapa tidak? Apa yang terjadi dengan memukul gym minggu ini? Apakah Senin cepat berubah menjadi Jumat dan malam hari memudar di bawah cahaya dari televisi? Apa itu kamu?Mematikannya, lebih baik lagi, membatalkan layanan.Ada epidemi dari tubuh yang tidak sehat di negeri ini dan itu disebabkan oleh epidemi "tidak merasa seperti itu."

Baca juga Top 10 Tips Kesehatan dan Kebugaran Sepanjang waktu

Industri penurunan berat badan sangat besar, dan, sayangnya, sehingga adalah kecenderungan untuk rata-rata orang tidak mematuhi, dalam jangka panjang, dengan rencana mereka untuk makan dengan benar dan olahraga sering. Buah-buahan organik, sayuran dan makanan mentah tidak makan diri mereka sendiri dan latihan tidak terjadi secara osmosis. Meskipun taktik konyol digambarkan di sebagian besar pemasaran (propaganda) bergejolak oleh penyihir iklan industri penurunan berat badan, berat badan yang sehat bukanlah produk dari pintas atau malam 12 oz. keriting. Menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi dan tetap sehat secara fisik, itu saja. Ada yang mengatakan bahwa 90% dari kesuksesan hanya muncul. Jika Anda telah mengulur-ulur waktu muncul, berikut adalah beberapa tips cepat untuk mendapatkan Anda kembali ke jalur dan membuat niat Anda realitas Anda.

1. Makan dan Eat Well

konsumsi kalori bukan 0 sum game, tubuh Anda membutuhkan sejumlah kalori untuk beroperasi. "Makan camilan 100 kalori, membakar 100 kalori pada treadmill, awesome!" Bukanlah filsafat hidup oleh. Melewatkan makan dan sangat membatasi kalori tidak akan memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan. Kuncinya adalah untuk makan buah-buahan organik, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Loncat chip, membuang sampah dikemas. Jika Anda terlibat dalam makanan cepat berkualitas rendah, hentikan segera. Itu limbah beracun tidak akan memberikan tubuh Anda vitamin esensial dan mineral yang dibutuhkan.

2. Makan Bagian Tepat

kontrol porsi adalah daerah banyak orang dewasa gagal pada (menggarisbawahi pentingnya mengembangkan kebiasaan ini awal). Sebelum membantu diri Anda sendiri untuk detik, tanyakan pada diri Anda jika Anda benar-benar bahkan lapar, atau hanya meraih sendok lain dari kebiasaan. Ini tidak perlu untuk benar-benar menghilangkan diri dari makanan yang Anda cintai, hanya membatasi ukuran porsi mereka. Alih-alih makan itu semua malam ini, mungkin membuat kiri besar atas makan siang besok.

Leave a reply "6 Tips untuk Menjaga Tubuh Sehat"

Author: 
    author