Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

246 views

Almond dikenal memiliki nilai obat yang besar, yang mana kacang almond memiliki rasa yang enak  adalah alasan utama bahwa begitu banyak orang secara proaktif menambahkannya sebagai makanan untuk diet mereka. Berikut beberapa manfaat yang diteliti dan diverifikasi almond di bawah ini.

Baik untuk otak Anda: almond adalah sumber dari banyak nutrisi yang membantu dalam pengembangan dan kesehatan otak manusia. Mereka telah terhubung ke tingkat intelektual yang lebih tinggi dan mereka telah lama dianggap bagian makanan penting untuk pertumbuhan anak-anak. Mereka juga mengandung nutrisi penting otak, riboflavin dan L-carnitine, yang telah terbukti meningkatkan aktivitas otak, mengakibatkan baru jalur saraf dan terjadinya penurunan penyakit Alzheimer. Penelitian telah menunjukkan bahwa almond dalam diet, serta minyak almond, bergizi untuk kesehatan secara keseluruhan dan berfungsinya sistem saraf.

Baca juga 10 Tips Sehat Untuk Mengubah Hidup Anda dalam 10 detik atau Kurang

Banyak ibu memberikan almond direndam dalam air untuk anak-anak mereka setiap pagi. Dua atau tiga potong direndam almond yang cukup, dan Anda juga dapat menghapus kulit terluar jika menyebabkan reaksi alergi, seperti sebagian besar nutrisi tidak diadakan di kerang.

Mengontrol kolesterol: konsumsi almond secara teratur membantu untuk meningkatkan tingkat tinggi density lipoprotein (HDL) dan mereka mengurangi tingkat low density lipoprotein (LDL). Keseimbangan ini sangat penting untuk tingkat kolesterol yang sehat, dan pengurangan LDL (kolesterol jahat) adalah selalu hal yang baik.

Kesehatan tulang: Almond adalah sumber yang fantastis banyak vitamin dan mineral, dan fosfor pasti dihitung di antara mereka! Fosfor dapat memiliki dampak yang besar terhadap kekuatan dan ketahanan tulang dan gigi, sementara juga mencegah terjadinya kondisi yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis.

Baik bagi jantung Anda: polifenol lemak, protein dan kalium yang terkandung di dalam almond adalah semua berperan dalam kesehatan jantung. Vitamin E adalah antioksidan efektif dan juga mengurangi risiko penyakit jantung, sementara kehadiran magnesium dalam almond dapat membantu menghindari serangan jantung. Almond membantu mengurangi kehadiran dan dampak dari C-reaktif protein yang menyebabkan peradangan merusak arteri. Almond juga sumber asam folat. Oleh karena itu, mereka membantu untuk mengurangi tingkat homosistein, yang menyebabkan penumpukan lemak plak di arteri. Selain itu, flavonoid dalam kulit almond menggabungkan dengan Vitamin E untuk membentuk sebuah perisai yang kuat terhadap kerusakan dinding arteri. Penelitian menunjukkan bahwa jangka pendek almond-diperkaya diet dapat meningkatkan fungsi vaskular asimtomatik kesehatan pria berusia antara 20 dan 70 tahun tanpa efek pada tanda-tanda stres oksidatif.