Manfaat Kesehatan dari Alpukat

247 views

Faedah alpukat untuk kesehatan antara lain mengontrol berat badan, perlindungan dari penyakit kardiovaskular dan diabetes, mengobati osteoarthritis dan meningkatkan penyerapan nutrisi bagi tubuh. Ini juga mengurangi risiko kanker, kerusakan hati dan kekurangan Vitamin K yang berhubungan dengan pendarahan. Alpukat membantu dalam menjaga mata sehat dan melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan efek berbahaya dari sinar UV. Ini juga membantu dalam menjaga kadar gula darah dan memiliki sifat antioksidan. Bahkan membantu meningkatkan sirkulasi, meningkatkan kemampuan kognitif dan membangun tulang yang kuat! Baca juga Kegunaan Luar Biasa dari Lidah Buaya

Berdasarkan sebuah studi penelitian baru, biji alpukat dipakai untuk pengobatan diabetes, hipertensi dan kondisi inflamasi, serta untuk meningkatkan Hiperkolesterolemia. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi alpukat mengarah ke diet ditingkatkan kualitas dan asupan gizi, termasuk menurunkan risiko sindrom metabolik.

Alpukat memiliki kandungan tinggi asam lemak tetapi mengandung kolesterol dalam tingkat yang sangat rendah . Banyak orang cenderung berhenti makan alpukat karena kandungan tinggi kalori, berpikir bahwa itu mungkin menambah berat badan mereka. Namun, jumlah kalori sangat kecil dibandingkan dengan mentega, dan makanan berkalori tinggi lainnya. Juga, banyak kandungan lemak berasal dari sumber-sumber yang unik, seperti pitosterol, yang bermanfaat untuk sejumlah alasan. Artikel ini membahas berbagai manfaat kesehatan dari alpukat dan kandungan gizi, tapi pertama-tama, mari kita belajar lebih banyak tentang buah ini berharga dan bermanfaat.

Alpukat yang juga dikenal sebagai pir buaya ,hal ini dikarenakan bentuknya dan memiliki kulit kasar . Itu adalah buah yang ditanam di Persea Americana, yang adalah pohon cemara dari keluarga Lauraceae. Meskipun itu tidak menyerupai kerabat ini, alpukat berhubungan erat dengan kayu manis dan bay laurel. Hal ini biasanya tinggi dan dapat tumbuh hingga ketinggian 65 kaki. Perkiraan berat alpukat adalah antara delapan ons dan tiga pon , tergantung pada berbagai alpukat. Dipanen awal dan kemudian dibiarkan untuk matang secara bertahap ketika itu dijual secara komersial. Inilah sebabnya mengapa alpukat disebut buah-buahan klimakterik, yang hanya matang setelah panen, seperti pisang.